美与空

韩国超模神似佟丽娅,单身32年,只为找个肌肉型男!

不知从什么时候开始,结婚的时间慢慢的被延迟了,以前20岁左右就差不多结婚生子了,但是看看现在,过了30还没有成家的人大有人在。今天就来给大家介绍一位32岁的单身优质女。

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她名叫林延娜是一位韩国超模,身材十分完美,毕竟做模特的人,身材不好使不可能的,看上去如仙子堕入凡尘,气质十分出众。但是就是这么一位大美女,已经32岁了还没有成婚,按照她的想法是想要找个肌肉型男当男朋友,但是一直没有找到合适的。

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不知道大家看到这个消息是不是感觉内心在蠢蠢欲动,突然有了想要去健身的想法呢?那么大家伙可都要努力了,因为她的粉丝数其实不在少数,肯定有许多已经在偷偷努力锻炼了,所以得抓紧时间了,而且就算是没有林延娜,要是你变成了肌肉型男的话魅力也会大大提升。

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事实上林延娜在圈子里面的名气一直不大,不过偶然间,却被粉丝发现,她长得其实神似佟丽娅。这一发现,让不少人感到好奇,因此纷纷去关注她,他也得以积累了大量的粉丝,平时也会多多和这些网友们互动。

而且作为一名模特,其实平时最大的爱好就是健身锻炼了,如此才能够一直保持这样的好身材。平日里她还经常在网络上分享一些健身的小知识,当然晒晒自己的美照也是肯定的,人皆有爱美之心。

下面给大家分享一波林延娜的健身动作,希望大家能喜欢。

动作一:深蹲

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动作要领:

1、 身体直立,保持腰背平直

2、 双脚迈开与肩同宽。

3、 双手向前伸直,与肩部平齐,同事身体下蹲。

4、 下蹲至大腿与地面平行。

5、 注意不要让膝盖超过脚尖

动作二:跪姿侧抬腿

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动作要领:

1、 手臂自然伸直,垂直支撑地面。

2、 保持腹部肌肉持续紧张。

3、 腿部自然伸直与地面平行。

4、 保持动作过程中身体稳定。

动作三:平板支撑

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动作要领:

1、 俯卧在地,保持双手垂直支撑地面,但同时不要锁死肘关节。

2、 保持肩部、腹部、脚踝处于同一直线上。

3、 保持脚尖着地。